ご無沙汰しておりました
ノルディック・ウォーククラブにいがたです。
先日、健康寿命を延ばすための体力テストを行いました
 
日常的な介護や、周囲の助けを必要とせず、心身ともに自立して暮らすことのできる期間である「健康寿命」を延ばすことが、
今後生活していく上でとても大切になります！
今回のテスト「自立体力検定」では、日常生活の4つの基本動作がスムーズに行えるかどうか・・の測定です。
①歩行　②身体調整　③手作業　④姿勢変換～
5段階評価で自分がどのくらいの体力なのか目安でわかるのです
 
↓　姿勢変換・・起きる、立つ、座るなどの姿勢変換能力を測定しました！

 
 
 
 
 
 
↓　身体調整・・着替える、段差をまたぐなど、身体調整能力の測定です！

 
 
 
 
 
 
全4項目を測定した後は、5段階評価の数字が出ます。
（動けると思っていても体が思うように動かない・・・実感しました・・　）
その後、生活アドバイスと体力年齢、個人に合わせたトレーニングメニューが届きます！
継続的にトレーニングすることで、健康維持・体力年齢UPにもつながります。
 
また今後も「自立体力検定」を行っていきますので、
是非、自分を見直すところから始めていきましょう♪
 
イベントは、ノルディック・ウォーククラブにいがたの会員様に随時ご案内しています。
ただいま・・・秋のイベントも企画中ですょ～
まずは、会員登録お待ちしております
↓　　↓　　↓　　↓
▽ノルディック・ウォーククラブにいがた
http://www.nordic-walk-niigata.jp/
 
 
 
最後に・・・・
 
テストの前に、弊社の周り約1ｋｍ～ノルディックウォーキングした様子です。
さわやかすぎる青ポロシャツと、蛍光イエローシューズふたり・・インストラクターです

 
 
 
 
 
次回のスポーツ公園体験会でまた再現されるかも・・・