40近い年齢になってからメタボリックが気になり始めました。（手遅れかもしれませんが・・・）
 
この度、とあるイベントで生活習慣を知る機会がありましたので、さっそく試すことに。
年齢と身長体重を伝えていざ、体組成計で調べた結果、BMIが23・6で肥満型でしたがギリギリセーフ。
とりあえずホッとしました。
 
次に日々、よく食しているものを選んで一日の必要なカロリーを調べました。
私は一日768kcalです。これは選んだ大好きなラーメンとチャーハンセットの１食分で達成してしまいます。
 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ちなみにラーメンチャーハンセットで894kcalです・・・
しかも私はラーメンの汁を飲み干すのですが、塩分はなんと一杯で一週間分の摂取量でした。
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
これからはラーメンをセットにせず、スープを半分残すようにします。
 
そういう意味でも健康のため調べて良かったです。