お世話になっております。
最近筋肉痛がひどい…もとい総務部の帆苅です。。。
前回、「ダイエット始めました。。。」というブログをあげました。
あのあとも順調に走っているのですが、先日、時間が無かったこともあり
ストレッチをせずに走り出し、１０分も経たないうちに…
…左ひざが…いたい…
すぐに治るだろうと思いそのまま、２０分…
…考えが甘かったです…走り終わってからも激痛が…
ノルディックウォークのインストラクターに聞いたら、
「ストレッチせずに走り出すなんて足を痛めに行っているようなもの！！」とのこと…
今は身体中の筋肉痛と左ひざの痛みに階段の上り下りも一苦労です。
予想以上に運動前のストレッチ大事ですよ。
みなさん、運動する前には必ずストレッチを忘れずに！
今回はこの辺で…それでは、また！！